Despre body positivity și libertatea alimentară

Bună ziua și bine ați venit la o postare foarte vulnerabilă pe blog, totul despre imaginea corporală. Imaginea corporală apare foarte des în sesiunile cu clienții mei.

Vindecarea relației tale cu mâncarea merge mână în mână cu vindecarea relației tale cu corpul tău. Fără una dintre ele chiar nu o poți avea pe cealaltă.

Partea dificilă este că majoritatea oamenilor își doresc libertatea alimentară și toate beneficiile care decurg din aceasta, dar nu vor să renunțe la urmărirea pierderii în greutate. Ei cred că încrederea, sănătatea și starea lor de spirit depind de starea greutății lor, așa că nu pot renunța la acestea pentru a găsi libertatea alimentară.

Capcana? Nu vă puteți vindeca relația cu mâncarea fără a face pace cu corpul dumneavoastră.

Mi-aș dori să vă pot spune că le puteți avea pe amândouă. Că poți urmări simultan pierderea în greutate și în același timp să oprești ciclul de mâncat compulsiv, dar pur și simplu nu este adevărat. Urăsc să fiu cea care îți spune, dar nu am de gând să îndulcesc lucrurile.

Dacă stați aici gândindu-vă "Nu vreau să mă împac cu felul în care arată corpul meu acum, vreau să-l schimb", vreau să vă provoc această gândire. De ce te temi să te împaci cu corpul tău? Ce îți spune sistemul tău de credințe atunci când te gândești să-ți accepți corpul, așa cum este, chiar acum?

Bănuiala mea este că tu crezi că, acceptându-ți corpul, accepți eșecul. Pentru că asta este ceea ce ne învață cultura dietei să credem. Dacă nu suntem slabi, nu suntem suficient de buni. ȘI dacă nu suntem slabe, avem puterea de a schimba asta cu puțină voință și pudră de proteine.

Permiteți-mi să vă spun că nu este adevărat. Sigur, ne putem schimba corpul, dar cu ce preț? Pentru mine, și pentru mulți dintre clienții mei, costul este obsesia alimentară, mâncatul compulsiv ȘI creșterea în greutate. Da, creșterea în greutate. Urmărirea intenționată a dietelor de slăbire este unul dintre cei mai mari predictori ai creșterii în greutate.

Societatea iubește să ne facă să credem că greutatea este în totalitate sub controlul nostru, dar pur și simplu nu este așa. Genetica, statutul socio-economic, accesul la alimente, mediul înconjurător etc., toate joacă un rol în mărimea corpului nostru. NU este vorba doar de calorii. Deci, dacă a face pace cu mâncarea sună prea înfricoșător, dar a face o altă dietă de slăbire te face să plângi, care sunt opțiunile tale? Vreau să vă gândiți la aceste două opțiuni și între costul versus beneficiul fiecărei alegeri.

Eu văd două opțiuni aici: Să te împaci cu corpul tău sau să urmezi o altă dietă de slăbire. Haideți să explorăm costurile și beneficiile acestor două opțiuni

Faceți pace cu corpul dumneavoastră:

Costul:

Beneficiul:

Dieta de slăbire:

Costul:

Beneficiul:

Acestea sunt listele mele, iar a ta poate arăta diferit. Vă încurajez să vă faceți propria listă de costuri și beneficii între aceste două opțiuni. Acest lucru este util dacă aveți probleme în a decide dacă urmărirea libertății alimentare și acceptarea corpului este ceea ce vă doriți

Acum că am făcut aceste liste, îmi este clar că dieta de slăbire este o soluție rapidă și temporară la o problemă mai adânc înrădăcinată. Când te uiți la costul potențial al unei diete de slăbire, vezi că aceasta nu face decât să provoace alte probleme. Deci, pe termen lung, este aceasta cu adevărat o soluție? Dacă există un cost și un beneficiu pentru ambele opțiuni, VOI dețineți controlul pentru a decide care este calea care merită.

Odată ce mi-am dat seama de acest lucru, m-am aruncat cu capul înainte în Intuitive Eating, mi-am provocat sistemele de credință în jurul imaginii corporale și acum sunt liberă de chinurile culturii dietelor.

Acest lucru nu este ușor, dar merită atât de mult.

Dacă după ce ați citit acest lucru căutați mai mult sprijin, mi-ar plăcea să aud de la dumneavoastră. În programul meu de coaching, nu vorbim doar despre vindecarea relației noastre cu mâncarea, ci și cu corpul nostru. Fă-ți o programare prin sms la nr 0720611378.