top of page

Ce să mâncăm la nuntă când suntem la dietă?

Heeeey, dragele mele, m-am gândit să fac un articol cu ce putem mânca la o nuntă dacă ținem un regim alimentar.



Că tot a venit sezonul nunților, vreau să vă dau mici sfaturi pentru a nu exagera cu supra alimentarea la o nuntă. După cum ştim, la nunţi, se cam exagerează cu mâncarea, meniul fiind compus din aproximativ 3-4 feluri de mancare + desertul/tortul. Hmmm... este un pic cam mult, nu credeți? Capacitatea stomacului uman este de 350 - 450 ml. Totuși, la majoritatea oamenilor, stomacul este lărgit la o mărime anormală și aceștia mănâncă de la cinci până la zece ori cantitatea de care are nevoie organismul lor. E foarte greșit să avem obiceiul de a mânca prea mult. Ar trebui sa urmăm sfatul lui Hipocrate: "Daca ai o vagă senzație de foame după o masă, atunci ai mancat bine. Daca te simti plin, înseamna că te-ai otrăvit" Așadar, vă recomand, ca din cele 3-4 feluri de mancare sa alegeți doar 2 și un pic din desert. Puteți alege, de exemplu, aperitivul(nu recomand sa consumați mezelurile, puteti alege branzeturile, icrele etc) și felul doi de mâncare și un sfert din tort/desert. Tortul, după cum ştim se serveşte destul de târziu şi conţine o cantitate semnificativă de zaharuri, aşadar consumaţi-l cu moderaţie. Între cele două feluri de mâncare, există o pauză de aproximativ 3h, timp în care cel mai probabil, se dansează. La dansul popular(horă/sârbă) într-o oră se pierd in jur de 306 kcal. Asta înseamnă cel mai probabil 80-90% din primul fel de mancare. Un mic rezumat: - Alegeți doar două feluri de mâncare - Nu consumati mezeluri. - Încercaţi sa consumați mai mult legumele. - Consumați doar 15% dintr-o porție de tort. Mulţumesc pentru vizită! 💃💃Petrecere frumoasă!!!💃💃



0 comments

Comments


Conținutul acestui site web este în scopuri educaționale și nu este destinat să ofere consultanță medicală personală. Trebuie să căutați sfatul medicului dumneavoastră sau al altui furnizor calificat de sănătate cu orice întrebări pe care le puteți avea cu privire la o afecțiune medicală. 

Screenshot 2023-10-25 at 13.01.47.png
anpc-sal1-1.png

<--- Abonează-te la newsletter

bottom of page