Ce să mâncăm la nuntă când suntem la dietă?

Heeeey, dragele mele, m-am gândit să fac un articol cu ce putem mânca la o nuntă dacă ținem un regim alimentar.

Că tot a venit sezonul nunților, vreau să vă dau mici sfaturi pentru a nu exagera cu supra alimentarea la o nuntă. După cum ştim, la nunţi, se cam exagerează cu mâncarea, meniul fiind compus din aproximativ 3-4 feluri de mancare + desertul/tortul. Hmmm... este un pic cam mult, nu credeți? Capacitatea stomacului uman este de 350 - 450 ml. Totuși, la majoritatea oamenilor, stomacul este lărgit la o mărime anormală și aceștia mănâncă de la cinci până la zece ori cantitatea de care are nevoie organismul lor. E foarte greșit să avem obiceiul de a mânca prea mult. Ar trebui sa urmăm sfatul lui Hipocrate: "Daca ai o vagă senzație de foame după o masă, atunci ai mancat bine. Daca te simti plin, înseamna că te-ai otrăvit" Așadar, vă recomand, ca din cele 3-4 feluri de mancare sa alegeți doar 2 și un pic din desert. Puteți alege, de exemplu, aperitivul(nu recomand sa consumați mezelurile, puteti alege branzeturile, icrele etc) și felul doi de mâncare și un sfert din tort/desert. Tortul, după cum ştim se serveşte destul de târziu şi conţine o cantitate semnificativă de zaharuri, aşadar consumaţi-l cu moderaţie. Între cele două feluri de mâncare, există o pauză de aproximativ 3h, timp în care cel mai probabil, se dansează. La dansul popular(horă/sârbă) într-o oră se pierd in jur de 306 kcal. Asta înseamnă cel mai probabil 80-90% din primul fel de mancare. Un mic rezumat: - Alegeți doar două feluri de mâncare - Nu consumati mezeluri. - Încercaţi sa consumați mai mult legumele. - Consumați doar 15% dintr-o porție de tort. Mulţumesc pentru vizită! 💃💃Petrecere frumoasă!!!💃💃