Endometrioza este o afecțiune lent progresivă, ce debutează prin leziuni papuloase incolore care treptat se pigmentează și devin brune. Se pot forma endometrioame, aderențe, cicatrici , ajungîndu-se în final la pelvisul înghețat.
Cca 10-15 % din femeile de vârstă reproductivă sunt afectate de endometrioză, iar endometrioza drept cauză a infertilității reprezintă aproximativ 25-50%.
Reprezintă o patologie benignă, dar cu evoluție progresivă, potențial invalidantă.
Printre simptomele obișnuite se numără:
durerile pelviene,
durerile abdominale sau lombare care apar în perioada premenstruală sau perimenstruală;
sângerare uterină anormală;
dispareunie (se manifestă prin apariția unor dureri permanente sau intermitente în timpul actului sexual)
și infertilitate.
Alimentație și stil de viață:
Scopul terapiei nutriționale este de a reduce cauzele frecvente de iritație a intestinului pentru cei cu simptome precum balonare, modificări ale obiceiurilor intestinale și dureri abdominale. De asemenea, își propune să reducă simptomele de tip SPM (sindormul premenstrual) prin creșterea alimentelor care promovează sănătatea progesteronului.
Sfaturile pentru nutriție pentru endometrioză ar trebui să fie individuale, deoarece fiecare femeie care este diagnosticată este unică în ceea ce privește preferințele alimentare, stilul de viață, istoricul medical, simptomele și tratamentul.
Această resursă a fost concepută pentru a vă oferi informații de bază cu privire la nutriția pentru endometrioză, care este un loc minunat pentru a începe. Dacă doriți mai multe informații specifice sau individuale, sunteți binevenite să mă contactați prin datele de contact furnizate.
Sfaturi pentru sănătate intestinală:
Îmbunătățiți-vă aportul de fibre la 30 g / zi pentru a crește mișcările intestinale și pentru a reduce balonarea. Sursele de fibre sunt variate, dar includ semințe de in, coajă de psyllium, LSA, tărâțe de ovăz, fructe, legume și leguminoase.
Includeți alimente funcționale care conțin probiotice precum iaurtul (Acidophilus - excelent pentru promovarea bacteriilor intestinale prietenoase)
Reduceți aportul de cafeină. Cofeina nu se găsește numai în cafea, ci și în ceai, cola și ciocolată.
Concentrați-vă pe regularitatea meselor.
Reduceți la minimum consumul de alcool (în special cidru și bere).
Evitați alimentele procesate.
Faceți exerciții fizice. Exercițiile sporesc tranzitul scaunelor și vă ajuta la prevenirea acumulării bacteriene prin reducerea timpului în care bacteriile sunt în colon.
Aderați la o alimentație antiinflamatorie:
Creșteți consumul de pește gras (de două ori pe săptămână)
Reduceți aportul de grâu și lactate.
Alegeți să consumați o varietate cât mai mare de legume.
Conținutul mai mare de fibre din dietele pe bază de plante poate reduce și nivelul de insulină din sânge.
“Every day may not be good, but there is something good in everyday”
Foto: vectorstock
Bibliografie:
Comments