Majoritatea alimentelor care formează alcalinitate pot fi considerate superalimente, nu doar pentru capacitatea lor de a ne ajuta corpul să mențină un echilibru sănătos al pH-ului, ci și datorită densității lor nutritive. Cele mai alcaline alimente sunt adesea pe bază de plante și s-a dovedit că au o multitudine de proprietăți curative.
Iată o listă cu unele dintre alimentele alcaline preferate, toate fiind delicioase și versatile.
Roșiile
Roșiile sunt cele mai alcaline atunci când sunt negătite, dar conțin mulți nutrienți, atât crude, cât și gătite. Sunt o sursă excelentă de vitamina C, enzime digestive și o sursă bună de vitamina B6, care este adesea dificil de găsit! Mănâncă roșii feliate ca gustare cu puțină sare de mare roz sau adaugă-le în salata sau omleta preferată.
Migdale
Sunt o gustare fantastică alcalină și le poți adauga la orice rețetă. Sunt bogate în grăsimi sănătoase, ceea ce le face, de asemenea, atât sățioase, cât și nutritive. Conținutul ridicat de magneziu din migdale este ceea ce le face alcaline.
Spanac
Majoritatea legumelor cu frunze verzi formează alcaline în organism, dar spanacul este unul dintre preferatele mele, deoarece este foarte versatil. Chiar și cei care nu iubesc verdeața se vor bucura adesea de spanac datorită aromei sale blânde. Spanacul este bogat în clorofilă, vitamina K, vitamina A și multe altele ... ne-ar lua toată ziua să le enumerăm pe toate! Încercați spanacul în smoothie-ul verde de dimineață sau într-o omletă sau salată.
Pătrunjel
Pătrunjelul este un aliment foarte alcalinizant, excelent și pentru curățarea rinichilor și pentru a ajuta la digestie. Consumați pătrunjel în suc sau ca ingredient bogat în nutrienți în multe feluri de mâncare diferite, de la supe până la salate!
Lămâie
Lămâile sunt cu siguranță cunoscute ca fiind unul dintre cele mai alcalinizante alimente. Sunt excelente pentru detoxifiere sănătoasă, ajută la digestie și susțin ficatul în eliminarea toxinelor din organism. A savura un pahar de apă cu lămâie în fiecare zi este un obicei fantastic, care te va ajuta să te simți minunat pe tot parcursul zilei.
Jalepeno
Jalapenos nu numai că formează alcaline, dar majoritatea ardeilor, ajută corpul nostru să mențină un nivel de pH sănătos. Pentru cei care se bucură de preparatele iuți, jalapenos sunt un supliment fantastic la o dietă alcalină, pot ajuta la susținerea sistemului endocrin și la prevenirea radicalilor liberi în organism.
Usturoiul
Usturoiul este un superaliment antiinflamator care are un nivel foarte ridicat la scară alcalină. S-a demonstrat că usturoiul previne bolile, crește imunitatea și acționează ca un puternic antibacterian în organism.
Avocado
Avocado este foarte plin de nutrienți. Avocado conține o tonă de grăsimi sănătoase, pe lângă faptul că este alcalinizant, antiinflamator și sănătos pentru inimă.
Busuioc
Nu știu de ce mă duce cu gândul la vară, dar busuiocul este cu siguranță unul dintre ingredientele mele alcalinizante preferate. Cu un conținut ridicat de vitamina A, K și calciu, busuiocul s-a dovedit a fi bogat în flavonoide, care au efecte antioxidante.
Ceapă roșie
Ușor gătită într-un pic de grăsime sănătoasă ar putea crește nivelul de alcalinitate al cepei, dar consumul lor crud este, de asemenea, o alegere fantastică, deoarece ceapa are o varietate de beneficii nutriționale, pe lângă faptul că este alcalină. Ceapa are un conținut ridicat de vitamina C și s-a dovedit că are efecte antiinflamatorii și anti-bacteriene.
Lasa-mi intr-un comentariu care este alimentul preferat din lista de mai sus!
コメント